重庆出版集团、重庆市心理咨询师协会联合推出的公益心理援助第六波精神食粮来啦，请查收。

午后的大海最为温柔，海风温柔，水也温柔，伫立在柔软洁白的沙滩上，出现在你面前的是逐渐染上霞光的蓝天，和波光粼粼的海面。微风拂过的海面，泛起层层涟漪，温柔地推动着远方的一帆小船，那小船渐渐地、缓缓地离你越来越远，微微起伏的波涛像是在与它进行一场依依不舍的告别

 今天带给大家的是范尧教授研发的音乐冥想，带您疗愈身心、纯净心灵。（范尧，硕士生导师、鼓圈引导师，重庆医科大学公共卫生学院教师、附属第三医院音乐治疗项目负责人，重庆市妇幼卫生学会"生育舞蹈与孕产瑜伽示范基地"副主任，重庆市心理咨询师协会常务理事，从事音乐治疗教学、科研、临床20余年）

您和您的家人随时都可以轻轻闭上眼睛，找一个很舒服的方式坐着或躺着，放松身心，在音乐声中，跟随教授的指引，去找到平静的自己。  你缓缓向海的方向走去，你踏出的每一步，都是细小的沙粒亲吻你的脚底，你感到脚下的沙粒从干燥逐渐变为湿润，一个个脚印是你留下的最好的纪念品。当微微清凉的海水稍稍没过你的脚背，清浅的海浪温柔地抚触你的双脚，微微低下头，澄澈的海水好似一块流动着的蓝色水晶，那极具魅力的浅蓝色让你无法移开视线，你的心灵仿佛受到了洗涤……

（文案、录音：李光亚）

今天还有一场线上直播讲座。

讲座时间：11月21日晚20：00—21：00

讲座主题：《心生美好 如花绽放——音乐治疗，创造幸福人生》

讲师：范尧

11月21日公益心理热线：

危机干预专线：023-68883576

音乐使人心不累，助你快速能安睡。

没事可以看看书，增长知识受敬佩。

有空可以练练身，汗流浃背经络通。

静修身心提能力，放开之时展气质。

重庆出版集团

重庆市心理咨询师协会

2022年11月21日

疫情期间直播讲座安排，心理热线每天在“阅读重庆”及“重庆市心理咨询师协会”公众号公告。

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